কলা খাওয়ার এইসব গোপনীয় উপকারিতা ও অপকারিতা আপনি জানেন কি?

• ক্যালরি ৮৯%
• কার্বোহাইড্রেট ২২.৮ গ্রাম
• টোটাল ফ্যাট ০.৩৩ গ্রাম
• প্রোটিন ১.০৯ গ্রাম
• সুগার ১২.২ গ্রাম

• এতে ফাইবার বিদ্যমান থাকে। ফাইবার অনেক সময় আমাদের পেট ভরিয়ে রাখতে পারে। এতে আমাদের তাড়াতাড়ি ক্ষুধা লেগে যায় না। দ্রুত ক্ষুধা না লাগার কারণে আমাদের অন্য খাবার খাওয়ার প্রয়োজনও হয় না। যার কারণে আমাদের ওজন হ্রাস পায়।
• আমাদের রক্তের শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতেও কলার ভর্তা অনেক কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। কলা আঁশ যুক্ত হওয়ায় শর্করা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। আশঁ যুক্ত হওয়ায় খাবার দ্রুত হজম হয়।
• ডায়রিয়া ও পেটের বিভিন্ন সমস্যা দূর করতে অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটি ফল হল কলা।
• নিয়মিত কাঁচা কলা খাওয়া আমাদের হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।
• কোলন টাইপ নানা ধরনের অসুখ দূর করতে কলা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এছাড়া করুন ক্যান্সার প্রতিরোধ করতেও কলার ভূমিকা অপরিসীম।

কলা খাওয়ার অপকারিতা

খালি পেটে কলা খেলে সমস্যার সম্মুখীন হতে হবে। তাই খালি পেটে কলা না খেয়ে কোন খাবারের সাথে  মিশিয়ে খেলে উপকারিতাই পাওয়া যাবে।তাছাড়া কলা ঠান্ডা জাতীয় ফল হওয়ায় রাতে কলা খেলে সর্দি-কাশিতে ভোগা রোগীদের সমস্যা হতে পারে। তাছাড়া রাতে কলা খেলে হজম শক্তিতেও বিঘ্নতা ঘটে।তাই রাতে কলা না খাওয়াই ভালো। 

লেখকের মন্তব্য

প্রিয় পাঠক, আশা করি উপরের আর্টিকেলটি পড়ে আপনারা কলা খাওয়ার বিভিন্ন গোপনীয় উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে অবগত হয়েছেন। কলা খাওয়ার যথাযথ নিয়মাবলী এবং শরীরের জন্য কলার পুষ্টিগুণ সহ আরো নানান বিষয় অনেক সুন্দরভাবে বোঝানো হয়েছে।

উল্লেখিত আর্টিকেলটি আপনার উপকারে আসলে আপনার বন্ধু ও স্বজনদের সাথে শেয়ার করে তাদেরও পড়ার সুযোগ করে দিন। এছাড়াও এমন আরো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়াদি সম্পর্কে জানতে নিয়মিত আমাদের এই ওয়েবসাইটে ভিজিট করুন এবং একটি কমেন্ট করে জানিয়ে দিন।আপনাদের মূল্যবান কমেন্ট আমাদের উৎসাহ প্রদান করে।

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আমার ওয়েবসাইটে এসে আর্টিকেল পড়ার জন্য।